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妊活中や妊娠初期の女性に不可欠な栄養素とは?

葉酸は、妊活中や妊娠初期の女性に不可欠な栄養素だという事は、みなさんご存知かと思います。

 

しかし、いくら必要不可欠な栄養素だと言っても、摂取量に気を付けてください。

 

これは、特にサプリや健康補助食品を利用されている方に知っていただきたいのですが、こうしたものは、食事で摂れる葉酸よりも、ずっと多い葉酸が配合されています。ですから葉酸の過剰摂取にならないよう、決められた用法と容量を必ず守ってください。葉酸の過剰摂取によって、胃が荒れるため、食欲不振や吐き気といった副作用があらわれる場合があります。

 

胎児は喘息を発症するリスクが上がるという報告があるようですから、適切な量の摂取を守るようにしましょう。

 

皆さんは、妊活と言えばどのような活動をイメージするでしょうか?妊活というと、基礎体温や食事の管理など、ほとんどの活動は女性がやるものだという印象が強いかと思います。

 

ですが、実は、男性にもぜひお勧めしたい妊活があります。

 

それというのも、葉酸を十分に摂るという事なんです。不妊などの原因は母体に限らず、男性にあるというケースもあるわけです。

 

特に注意すべきは精子の染色体異常です。受精卵の着床率に影響がある為、染色体異常率を軽減する必要があります。

 

葉酸は女性の妊活にとっても必須のものですが、男性の精子の質を高める効果が報告されています。

 

ですので、男性も葉酸を十分に摂って、妊活をすすめてみましょう。

 

親友が妊活を頑張っていた頃、漢方を欠かさず服用していたようでした。彼女が言うには体質から変えたい、と考えているようでした。漢方であれば、妊娠中でも飲むことに抵抗がありませんね。彼女は漢方を続けていたようです。

 

その効果かどうかはわかりませんが、結果的に赤ちゃんを授かりました。

 

ずっと頑張っていたので、本当に良かったと、お祝いしたい気持ちでいっぱいです。

 

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